7 tipů na posílení imunity
Podzim neznamená jen padající listí hrající všemi barvami, zapálená svíčka na stole a čtení knížky v teplé dece. Je to i období nachlazení, viróz a chřipek. Určitě se vyplatí začít už teď s investicí do tvé imunity. Zde je 7 TIPŮ, jak si užít podzim i zimu bez nudle u nosu a bez teploty:
Dostatečně spi.
Během spánku dochází nejen k regeneraci mozku, ale taky těla a všech tělesných soustav, imunitní nevyjímaje.
Zařaď do jídelníčku probiotika.
Střeva jsou považována za součást imunitního systému.
Nezapomeň na vitamíny céčko a déčko s K2.
Hlídej si dostatečný příjem zinku.
Přidej zdravé tuky jako jsou omega-3 mastné kyseliny, podporují zdravou imunitu.
Zvyš pitný režim.
Ten pomáhá udržovat plynulý tok lymfy a umožňuje imunitním buňkám cirkulovat a bojovat proti infekcím.
Hoď stres za hlavu.
Zvýšený stres je jednou z nejčastějších příčin snížené imunity a náchylnosti k nachlazení a virózám.
Jak na stres?
Relaxuj a vypni se.
Pusť si oblíbenou hudbu, začti se do knihy, vyjdi na procházku, prohřej se v sauně… nech stres odejít a udělej si radost.
Zkus se dostat do stavu flow, kdy jsi plně ponořen do aktivity.
CBD a imunita:
Studie naznačují, že CBD podporuje imunitu. Ovlivňuje receptory endokanabinoidní soustavy, která může posílit Vaši obranyschopnost.
CBD tě taky hodí do klidu a pomůže ti zpacifikovat tvůj stres.